2009/10/1 は１００４４歩です

きょうから１０月です。朝夕は涼しくなってきました。それと夕方ウオーキングしたのですが、日が暮れるのも早いです。涼しいので歩きやすいです。Podcastを聞きながらですので退屈せず、楽しみながらやっています。体重は87.4Kgでした。
朝ごはんは、昨日の残りのケンタッキーとご飯。昼は社員食堂の煮付け。夜はこれまた昨日の残りのサンマの刺身をたべました。間食はなしです。